Diş sağlığı, genel sağlığın ayrılmaz bir parçasıdır. Günlük hayatınıza ekleyeceğiniz basit alışkanlıklarla ağız ve diş sağlığınızı uzun vadede koruyabilirsiniz. İşte sağlıklı dişler için uygulamanız gereken günlük rutinler:
1. Günde En Az İki Kez Dişlerinizi Fırçalayın
Dişlerinizi sabah ve akşam olmak üzere günde en az iki kez fırçalamak, plak ve bakteri oluşumunu önlemek için oldukça önemlidir. Florür içeren bir diş macunu kullanarak diş minesini güçlendirebilir ve çürük oluşumunu engelleyebilirsiniz.
2. Diş İpi Kullanmayı İhmal Etmeyin
Fırçalamak kadar diş ipi kullanımı da önemlidir. Fırçanın ulaşamadığı alanlardaki yemek artıklarını temizleyerek diş eti hastalıklarının önüne geçebilirsiniz.
3. Ağız Gargarası ile Bakterilerden Kurtulun
Ağız bakımınızı tamamlamak için alkolsüz bir ağız gargarası kullanarak ağızdaki bakteri miktarını azaltabilir ve ferah bir nefes elde edebilirsiniz.
4. Şekerli ve Asitli Gıdalardan Kaçının
Şekerli ve asitli gıdalar, diş minesine zarar vererek çürük oluşumuna neden olabilir. Bu tür gıdaların tüketimini sınırlamak diş sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.
5. Düzenli Diş Hekimi Kontrollerini İhmal Etmeyin
Dişlerinizde herhangi bir sorun olmasa bile 6 ayda bir diş hekimine gitmek, erken teşhis ile olası sağlık problemlerinin önüne geçmek için oldukça önemlidir.